ココンフワット(Coconfouato)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-01-22 08:56:50.0
- 目的別アロマレシピ 試合前のアロマ 1
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
スポーツに真剣に取り組んでいればいるほど、試合前の緊張や不安をどうケアすれば良いか悩むこともあるでしょう
精油を準備に取り入れて、心身のコントロールに役立てましょう
日ごろから真剣にスポーツを続けている人にとって、試合はそれまでの練習の成果を発揮する大切な本番
プレッシャーのあまり「うまくできるだろうか」「負けたらどうしよう」などと、不安な気分に陥ることもあります
試合前には、体の調整と同時に心のケアも大切です
メンタルトレーニングや心身のコントロールにアロマを取り入れてみましょう
試合前はなるべくリラックスして緊張せずに過ごすことが大切です
ハードな練習が続いているときには、ジュニパーやレモングラスの爽やかな香りを取り入れてオイルマッサージを行うと、気分もほぐれます
前日の夜はオレンジスイートやラベンダーなどリラックスできる香りの精油をバスソルトに取り入れて緊張感を緩め、疲れた体を癒してから早めに就寝しましょう
試合当日の朝は、イランイランやフランキンセンスなど心に冷静さを取り戻させてくれる香りの精油で芳香浴をしてから家を出ましょう
タオルやユニフォームは集中力を高める香りのローズマリーやグレープフルーツを使って洗濯しておくと、試合の最中や合間に嗅ぐことができます
ゼラニウムには、ドーピング規定の対象になる成分が含まれています
芳香浴やマッサージ程度では影響がないとされていますが、念のため試合の前日から使用しないようにしましょう
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