ココンフワット(Coconfouato)のブログ
- 中医学 食材辞典 ズッキーニ 2
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
前回の続きから…
豆知識
ビタミンKで骨強化
ズッキーニには比較的ビタミンKが多く含まれています
ビタミンKは血液を凝固させる成分で、止血する作用があるほか、吸収されたカルシウムを骨に取り込むのを助ける働きもあります
育ち盛りの子供の骨の成長や骨粗鬆症対策にも効果的です
見た目も楽しい品種のあれこれ
日本では、きゅうりのような形をしたものが主流ですが、ヨーロッパでは円形や円盤型、花付のものなど様々な形が出回っています
また、緑色だけでなく黄色や白色、柄の入ったようなものもあり、目にも楽しい食材です
最近、日本のスーパーでも見かけるようになってきました
オリーブオイルとの相性◎
糖質含有量が少ない上、脂溶性ビタミンであるβ-カロテンやビタミンCが含まれているので、油調理で効率よく栄養を吸収できます
薄ければ生でも食べられるので、油を使ったドレッシングで和えて、サラダなどにしていただきましょう
日焼けによる肌や髪のダメージ回復
ズッキーニはビタミンCやβ-カロテン、新陳代謝を促して疲労回復を助けるビタミンB群を含む夏野菜です
紫外線によってダメージを受けた肌や髪を健康にするほか、夏バテ解消等にも効果を発揮します
苦味のつよいものに注意
苦味成分ククルビタシンは、含有量が多いと中毒の原因になります
苦味がつよい場合は食べるのをやめましょう
ズッキーニのデータ
五味 甘
五性 寒
帰経 脾・腎
体質 陰虚・気滞・陽熱・水毒
英名 Zucchini
和名・別名 蔓無南瓜(ツルナシカボチャ)
エネルギー(100g) 14kcal
糖質量(100g) 1.5g
食品成分表(可食部100gあたり)
タンパク質 1.3g
脂質 0.1g
炭水化物 2.8g
カリウム 320mg
無機質
カルシウム 24mg
鉄 0.5mg
ビタミン
A β-カロテン当量 320μg
B1 0.05mg
B2 0.05mg
C 20mg
▼おすすめ [もみほぐし/リフレクソロジー /リラクゼーション/アロマ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/リンパマッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/疲労回復/ストレス解消/頭痛/フェイシャル/リフトアップ/むくみケア/ブライダルエステ/恵庭/恵庭小顔/Coconfouato]
【恵庭・千歳・北広島・苫小牧・江別・長沼・栗山・安平・厚真・由仁】
新 規 |
¥2,800
【人気No.1】帰り道に効果実感◎脚かろやか!むくみ解消 40分 ¥3200→¥2800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-08
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
- 2024年6月分(8)
- 2024年5月分(30)
- 2024年4月分(29)
- 2024年3月分(31)
- 2024年2月分(29)
- 2024年1月分(31)
- 2023年12月分(31)
- 2023年11月分(30)
- 2023年10月分(31)
- 2023年9月分(30)
- 2023年8月分(31)
- 2023年7月分(31)
- 2023年6月分(30)
- 2023年5月分(31)
- 2023年4月分(30)
- 2023年3月分(31)
- 2023年2月分(28)
- 2023年1月分(31)
- 2022年12月分(31)
- 2022年11月分(30)
- 2022年10月分(31)
- 2022年9月分(30)
- 2022年8月分(31)
- 2022年7月分(31)
- 2022年6月分(30)
- 2022年5月分(31)
- 2022年4月分(30)
- 2022年3月分(31)
- 2022年2月分(28)
- 2022年1月分(32)
- 2021年12月分(32)
- 2021年11月分(29)
- 2021年10月分(31)
- 2021年9月分(30)
- 2021年8月分(30)
- 2021年7月分(30)
- 2021年6月分(29)
- 2021年5月分(30)
- 2021年4月分(30)
- 2021年3月分(31)
- 2021年2月分(28)
- 2021年1月分(32)
- 2020年12月分(33)
- 2020年11月分(30)
- 2020年10月分(31)
- 2020年9月分(31)
- 2020年8月分(30)
- 2020年7月分(31)
- 2020年6月分(30)
- 2020年5月分(32)
- 2020年4月分(30)
- 2020年3月分(31)
- 2020年2月分(29)
- 2020年1月分(31)
- 2019年12月分(34)
- 2019年11月分(31)
- 2019年10月分(31)
- 2019年9月分(30)
- 2019年8月分(31)
- 2019年7月分(31)
- 2019年6月分(30)
- 2019年5月分(31)
- 2019年4月分(6)
もっと見る
ココンフワット(Coconfouato)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
選んでお得!【お疲れの貴方に】 セレクト80 ¥6400→¥5980 ¥5,980
|
全 員 |
選んでお得!【しっかりほぐしたい貴方に】 セレクト90 ¥7200→¥6680 ¥6,680
|
全 員 |
選んでお得!【いつもより少し贅沢に】 セレクト100 ¥8000→¥7180 ¥7,180
|
全 員 |
選んでお得【頑張ったご褒美に】セレクト120 ¥9600→¥8620 ¥8,620
|
全 員 |
選んでお得【頑張る自分に最高のご褒美を】セレクト180 ¥14400→¥12920 ¥12,920
|
新 規 |
【贅沢アロマ】くびれ&美BODYライン!リンパドレナージュ60分¥6000→¥5400 ¥5,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。