LIFE Pilates Studio【ライフピラティススタジオ】
ライフピラティススタジオ
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- 東京都港区麻布十番２－２０－１３ メゾン中村 ４０２
- 麻布十番駅徒歩30秒 完全個室
ライフ ピラティス スタジオ(LIFE Pilates Studio)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2019-10-25 11:27:56.0
- 腰椎と頸椎はつながる ～ライフピラティス麻布～
こんにちは！LIFE pilates studioの高橋です。
今週は背骨をパートに分けてきましたが本日は頸椎、首の骨です。最近ではストレートネックという言葉がメジャーになってきました。首が前にいき空がなくなる現象です。
女性の方が筋肉量の少なさから肩こり、首こりはすぐに症状に現れやすいんです。
デスクワークの他に、暇さえあればスマホを見る現代人には特に影響が大きい部分です。
実は頸椎そのものを対象としたエクササイズはどんな運動方法数が少ないんです。何故なら危険が伴うからです。
その為ピラティスでも頸椎を対象としたエクササイズは2.3しかありません。関連する胸椎や肩甲骨を動かすものがほとんどです。
ですがこの頸椎は腰椎と連鎖するんです。その為腰のワークをすることで間接的に頸椎を調整することができます。
そしてその腰椎を動かすためにも土台である骨盤を動かす必要があるんです。
ピラティスは部分鍛錬のような考え方をしません。全身は調和することで動きがしなやかになります。身体全体を見て全部を良くしていきます。
実は身体の構造のことを考えると自然とその考えになったのだと思います。
足のつま先から頭のてっぺんまで体を変えてみませんか？自分の体に発見がありますよ～。
◇LIFE pilates studio◇
東京都港区麻布十番2－20－13
「麻布十番駅」4番出口から徒歩30秒
営業時間 10:00～22:00 (最終レッスン20:30)
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