ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町３-７６ フジックス仲町ビル４F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 10:06:18.0
- 【ぎっくり腰の原因は“マットレス”ではなかった！】
「寝具が合っていなくて腰が痛い」と
オーダーメイドの枕を作ってみるけど変わらない…
そんなお悩みありませんか？
「ぎっくり腰とは？」
ぎっくり腰（正式には急性腰痛症）とは
急に腰に強い痛みが走る状態のこと。
厚生労働省によると日本人の約4人に1人が腰痛を経験していて、
特に20代後半から40代にかけて増える傾向があります。
デスクワークやスマホ姿勢・運動不足による筋力低下などが、腰の負担が溜まり
ある日“ピキッ”と限界を超えるんです。
「なぜ「起床時」に起こりやすいの？」
寝ている間、人の体はリラックスして関節や筋肉がゆるみます。
その状態で「起床時にいきなり立ち上がる」「冷えた体を急に動かす」と、
硬くなった筋膜や椎間関節に過剰な負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
さらに朝は血流も滞りやすく、筋肉の温度が低いため、冷えたゴムが切れやすいのと同じように、筋肉も動かす前に“ウォームアップ”が必要なんです。
「原因は寝具ではなくて、自分の体が寝具に合っていない」
「高反発マットレスに変えたのに痛い」
「低反発でも改善しない」――
その場合寝具が悪いのではなく、
自分の体が寝具に適応できていない可能性が高いです！
例えば、背骨や骨盤が歪んでいたり、
筋肉の柔軟性が左右で違っていたりすると、
どんな寝具を使っても一部に負担が集中してしまいます。
つまり寝具選びの前に“体のバランスを整えること”が大切。
整体やストレッチで姿勢をリセットしてから寝具を見直すと、
ぐっと快眠度が上がります。
朝、腰に違和感を感じたら、
寝具を変える前に一度自分の体を
“寝具に合う状態”に整えてみましょう。
その一手間が、翌朝の「痛い…！」を「気持ちいい目覚め」に変える鍵です！
自分でケアをしても改善しない場合は
体全体からの調整をお勧めします。
プロの手に任せてお体変えてみませんか？
「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル４F
TEL 0487769888
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