小林整骨院 戸越のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-11 15:28:09.0
- ランニング 水分補給
- こんにちは！
小林整骨院戸越です！
気持ちの良い土曜日ですね。天気が良く、気温もそこまで暑くなく、風も強くない日です。
外でランニングするにはちょうど良い日ですね。
ただ、水分補給はしっかりすることです!
ランニング中は15分単位でこまめに。
ランニング後は流した汗の分だけ取ること。ランニングしたあと、体重が100グラム減っていたら100ミリリットル水分を摂ってください。その時、一気に補給するのではなく、こまめに摂ることを心がけましょう！
ご来店お待ちしております
ー
戸野塚 龍太郎トノヅカ リュウタロウ
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