HOLIC ICE CORE BODY 【ホリック アイス コア ボディ】
ホリック アイス コア ボディ
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ホリック アイス コア ボディ(HOLIC ICE CORE BODY)のブログ
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投稿日：2023-08-15 18:36:28.0
- 【ピラティスよりも効果が期待できるエクササイズ】
- 《ピラティスよりも効果が期待できるエクササイズ「ペルヴィックカール」》
こんにちは！HOLIC ICE CORE BODYです☆
本日は当店で行うパーソナルエクササイズの「ペルヴィックカール」をご紹介いたします。
「ペルヴィックカール」を行うことで
☆ヒップアップ
☆下腹部の引き締め
☆姿勢改善
などの効果が期待できます。
姿勢が悪いと見た目だけでなく、身体に負荷がかかってしまうのでエクササイズで改善することがオススメです ！
エクササイズ「ペルヴィックカール」のやり方
1.プランクの姿勢でツールの中心に骨盤を乗せる。2.肘でマットを押し胸を前に突き出すイメージで両足を上に持ち上げる。
3.膝が曲がらないよう、足先を遠くに伸ばしながらゆっくり両足を下ろす。
4.お腹の力を抜かないように両足上げ下げを数回繰り返す。
こちらのエクササイズはピラティスよりも簡単にでき、しかも効果はピラティス以上なんです！
上記の画像では、下半身がスッキリし綺麗な後ろ姿になったことがわかります。
パーソナルエクササイズでスッキリした後ろ姿になれるヒップを目指しましょう ♪
当店では正しい骨の位置を知って効果的なトレーニングが出来ます↓
★骨格矯正パーソナルお得な回数券
●回数券50分×5回¥39,800～
また骨の位置を良い位置にするにはストレッチが必須です 。
HOLICのストレッチメニューには上記を解決することのできるメニューが盛り込まれています↓
★お得な回数券
●回数券30分×3回¥12,900～
正しい骨の位置を知って、無駄のない効果的なトレーニングを行いましょう ♪
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投稿者
HOLIC
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