HOLIC ICE CORE BODY 【ホリック アイス コア ボディ】
ホリック アイス コア ボディ
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投稿日：2023-08-23 14:19:43.0
- 【筋膜リリースの効果的な方法】
- こんにちはHOLIC ICE COREBODYです☆
【筋膜リリースの効果的な方法】
のご紹介動画です
こちらいままでやっていた筋膜リリースはまちがっていたかもしれない？！
目から鱗の内容になっております。
最後までお見逃しなく。
動画はこちら↓
https://www.instagram.com/reel/CwRhDJ0JIXh/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
一般的に認知されている筋膜リリースといえば、ストレッチポールなどでゴロゴロ～と転がすような、
「ゆるめたい部分を押し当てて圧迫する」ではないでしょうか？
ボコボコ凹凸のついているストレッチポールや、硬い素材のものなど最近は様々な種類が売っていますよね。
でもこのやり方、実はリリースになっていないんです。
場合によっては組織を傷つけてしまうデメリットもあります。
えっ！と驚かれた方も多いですよね。
押し付けて潰すとなんとなく流れた感じ
緊張した筋肉がゆるんだ気分
にはなりますが、正しい筋膜リリースは
「つまんでブルブルゆらす」
が正解です！
普段から運動している方は運動前後にストレッチとあわせて筋膜リリースをとりいれていたかたも多いはず！
運動不足の方も、かたまった筋膜をはがすことで脂肪が燃焼しやすい状態になります。
せっかく運動するなら結果重視
これからは正しい知識で効果よく
ボディーメイクしていきましょう。
もっと詳しくしりたい
専門家のサポートで身体を変化させたい方には、体験メニューをおすすめします☆
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投稿者
HOLIC
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