HOLIC ICE CORE BODY 【ホリック アイス コア ボディ】
ホリック アイス コア ボディ
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ホリック アイス コア ボディ(HOLIC ICE CORE BODY)のブログ
- 【脚を長く!骨盤を整えるヒップリフトエクササイズ】
《脚をスラっと長く!
骨盤を整えるエクササイズ「ヒップリフト」》
こんにちは!HOLIC ICE CORE BODYです♪
本日は当店で行うパーソナルエクササイズの
「ヒップリフト」をご紹介いたします!
~前回の骨盤の歪みをとる
エクササイズの続きです!~
★エクササイズ「ヒップリフト」のやり方★
1.仰向けに寝て膝を曲げる足の間はにぎり拳1個分程度あける(骨盤幅程度)
2.お尻を床から持ち上げる
3.画像注意点を意識しながらお尻の上げ下げを繰り返す。
「ヒップリフト」を行うことで
◎骨盤が整う
◎体幹が安定する
◎お尻の位置があがる
◎脚がスラッと長くなる
◎パンツをかっこよく着こなせる
などの効果が期待できます!!
パーソナルエクササイズで
効率的にヒップアップを目指しましょう♪
当店では正しい骨の位置を知って効果的なトレーニングが出来ます↓
★骨格矯正パーソナルお得な回数券
★回数券50分×5回¥39,800~
また骨の位置を良い位置にするには
ストレッチが必須です^ ^
HOLICのストレッチメニューには
上記を解決することのできるメニューが盛り込まれています
↓
★お得な回数券
★回数券30分×3回¥12,900~
正しい骨の位置を知って、無駄のない効果的なトレーニングを行いましょう♪♪
HOLIC
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●2024-06-05
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●2024-06-03
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