HOLIC ICE CORE BODY 【ホリック アイス コア ボディ】
ホリック アイス コア ボディ
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ホリック アイス コア ボディ(HOLIC ICE CORE BODY)のブログ
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投稿日：2023-11-05 14:02:29.0
- 【燃焼スイッチのはいる呼吸エクササイズ】
- みなさんこんにちは
HOLIC ICE COREBODYです。
日毎に寒くなってきましたが体調など崩さずお過ごしでしょうか？
冬は太りやすい！？
そんなイメージありませんか？
実は夏に比べて冬の方が代謝はあがるんです！！
寒さから体温を保つためにカラダは燃焼して消費熱量は増えます
ということは...実は寒い時期こそ痩せ体質をつくるチャンスなんです！！
代謝UPのために欠かせないのが呼吸
立った姿勢または座った姿勢で息を吸ってみてください。
その時に胸(鎖骨下あたり)が持ち上がりますか？
あがらない方は要注意呼吸が浅くなっているかもしれません。
成人が1日にする呼吸は2万～2万5千回！
効果的にできるとカラダは一日中燃費の良い状態がキープされます
今日ご紹介の動画は
呼吸が入りやすく
燃焼スイッチのはいるエクササイズです。
動画はこちら
https://www.instagram.com/reel/CzQDmaSxACv/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
本格的に寒くなり冷えやすい方なども
身体が体脂肪を溜め込む前に運動習慣をみにつけて、美しく健康的なからだをつくりませんか。
自分ではスイッチがはいらない
やり方がわからない
理想のからだに変化がでない
レベルアップしたエクササイズがしたい方
↓↓↓
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投稿者
HOLIC
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