HOLIC ICE CORE BODY 【ホリック アイス コア ボディ】
ホリック アイス コア ボディ
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- 北海道札幌市中央区南３条西３丁目１１番地N・MESSEビル５Ｆ
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ホリック アイス コア ボディ(HOLIC ICE CORE BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 12:03:41.0
- 【冬の背中ストレッチ】
HOLIC ICE CORE BODYです♪
寒くなると、体がガチガチになってませんか？
「最近、肩こりがひどくなった」
「背中が重い」
「体が縮こまっている気がする」
冬になると、こんな悩みを抱える方が急増します。
実は、寒い季節特有の体の変化が背中の凝りを引き起こしているのです。
寒さによる筋肉が固まったり、厚着による可動域が小さくなりやすいです。
放置すると…× 慢性的な肩こり・腰痛 × 猫背が定着 × 冬太りが加速 × 免疫力低下
背中をケアが大切です◎
◎ 血行促進で冷え性改善 ◎ 姿勢改善で若々しい印象 ◎ 代謝アップで冬太り防止 ◎ 気分も明るく前向きに
お家でできる簡単ストレッチで、対策していきましょう◎
【冬の背中ストレッチ】
1. 腕を横に伸ばして肘をウエストあたりに引き寄せる
※背中や肩甲骨を動かしながら腕を引き寄せる
2. 手の指を後ろで組み大きく回す
※左右どちら回しも行う
3. 片方の肘を手で掴んで頭の後ろに引き寄せる
※胸、脇、二の腕、肩にストレッチ感があるように行う
※背中を意識してゆっくり丁寧に行ってください。
◆冬こそプロのサポートを！
自宅でのセルフケアも大切ですが、冬は暖かいジムでプロの指導を受けるのもおすすめです。
♪ 暖房完備の快適空間
∞冬太り予防・冷え性改善
◎ あなたの冬の悩みに合わせたカスタマイズ
冬を制する者は、一年を制す☆
運動の習慣が、あなたの冬を変えていきます。
一人で続ける自信がない方、もっと本格的に体を変えたい方は、暖かいジムで快適にトレーニングしませんか?
―――
新しい事を始めるのにピッタリの季節です♪
体験トレーニングだけでも足を運んでみませんか？
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投稿者
HOLIC
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