ヘルシーアンドビューティーサロン ノーリーン
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ノーリーン(NOLEEYN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 12:33:08.0
- ぽっこりお腹と便秘も解消！理想の美くびれウエスト☆
- ぽっこりお腹が気になり始めると、鏡を見るたびにお腹だけ前に出て見えたり、パンツのウエストがキツく感じたり…そんなお悩みは年齢に関係なく多くの方が抱えています。
「食べてないのに下腹だけ出る」「運動してもお腹が引っ込まない」その原因、実は“脂肪”だけではありません。
現代の食生活はどうしても 脂肪と糖質に偏りやすい のが特徴。
手軽な食事ほど脂質と糖質が多く、反対に体脂肪を燃やすために必要な タンパク質・ビタミン・ミネラル が不足しやすいのが現実です。
これらが不足すると、体脂肪を分解してエネルギーとして使うための材料が足りず、脂肪がうまく燃焼されません。
結果として、余分な脂肪が お腹まわりに蓄積しやすい状態 が続いてしまいます。
つまり、ぽっこりお腹の土台には「栄養バランスの乱れ」が大きく関わっているんです！
そこに追い打ちをかけるのが 便秘。そして便秘の大きな原因のひとつが 食物繊維不足。
食物繊維が足りないと腸がしっかり動かず、便が溜まりやすくなることで、お腹が張ったりガスが溜まってぽっこり見えてしまいます。
さらに腸内環境が乱れると代謝にも影響し、脂肪がつきやすくなる悪循環へ。
加えて、お腹の筋力低下や姿勢の崩れ（猫背・反り腰）も、内臓を前に押し出し見た目をさらにぽっこりさせる要因に。
つまり、ぽっこりお腹は 栄養不足 × 脂肪蓄積 ×便秘 × 姿勢の乱れ が組み合わさって起こることが多いのです。
そこでおすすめしたいのが 耳ツボダイエット。
耳つぼは食欲や自律神経に働きかけ、偏った食事のリズムを整えやすくします。
必要な栄養をしっかり補いながら進められるため、脂肪が燃えやすく、腸の動きも整って便秘改善にもつながるのが大きなポイント。
さらに嬉しいのは 年齢が一切関係ないこと。
20代でも60代でも、栄養バランスと腸内環境が整えば、お腹まわりは確実に変わります。
ぽっこりお腹は「年齢のせい」ではなく、体の中のバランスが整っていないだけ。
正しい栄養と腸のケアができれば、お腹は必ずスッキリしていきます。
お腹痩せを本気で叶えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体質に合わせた方法で、無理なくぽっこりお腹を改善していきましょう。
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