ロズアスール
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋4-18-4 昭和グランドハイツ阿倍野801号
- 地下鉄谷町線 阿倍野駅6番出口徒歩2分 / JR御堂筋線 天王寺駅徒歩8分
ロズアスールのブログ
ビューティー
投稿日:2021-10-01 18:13:32.0
- 生理前の食欲倍増。。。
- 生理前や生理中に無性に甘いものが食べたくなったり、食欲が増加してしまって体重が増えて不安になる方いませんか?
生理前や生理中は女性ホルモンの影響で血糖値が下がるので、甘いものが無性に食べたいと感じる方が多いです。また生理前は妊娠に備えて脂肪や栄養、水分、塩分を体蓄えようとするので、食欲旺盛になります。ですので、2~3キロ増える方もいます。
さすがに食べ過ぎは良くないので、おやつより玄米やサツマイモなど血糖値を維持する食品を摂取できるように心がけましょう。
また食欲を抑えてくれるビタミンB6が含まれるお肉やマグロ、大豆もオススメです。
食べ過ぎが気になる方はゆっくり咀嚼しながら満腹中枢を満たしてあげながら食事をするといいでしょう。
甘いものが食べたくなったらナッツやドライフルーツがオススメです。ナッツには良質なオイルやタンパク質が含まれていますし、ドライフルーツにはむくみを解消してくれるカリウムやミネラルが豊富に含まれているので無添加のものを選んで食べるようにしましょう。生理期間はストレスホルモン(コルチゾール)が増え、幸せホルモン(セロトニン)が減ってしまいます。
生理が終わると痩せやすい期間に入るので、我慢しすぎず、ストレスを溜め込みすぎないように気をつけてください。
開き直って、チートデイにしてあげるのも1つの手です(^O^)
みなさんダイエット中の生理期間はみんな一緒なんだ!と思って気楽に乗り越えましょう!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,000 【人気NO.1】スーパースリムリンパマッサージコース60分×2回 9,000円
|

サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(23)
- 2025年10月分(27)
- 2025年9月分(30)
- 2025年8月分(28)
- 2025年7月分(27)
- 2025年6月分(13)
- 2025年5月分(28)
- 2025年4月分(25)
- 2025年3月分(21)
- 2025年2月分(22)
- 2025年1月分(26)
- 2024年12月分(20)
- 2024年11月分(20)
- 2024年10月分(12)
- 2024年9月分(12)
- 2024年8月分(19)
- 2024年7月分(24)
- 2024年6月分(18)
- 2024年5月分(27)
- 2024年4月分(25)
- 2024年3月分(24)
- 2024年2月分(21)
- 2024年1月分(26)
- 2023年12月分(26)
- 2023年11月分(24)
- 2023年10月分(27)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(10)
- 2023年7月分(21)
- 2023年6月分(16)
- 2023年5月分(18)
- 2023年4月分(18)
- 2023年3月分(26)
- 2023年2月分(26)
- 2023年1月分(21)
- 2022年12月分(25)
- 2022年11月分(16)
- 2022年10月分(25)
- 2022年9月分(25)
- 2022年8月分(25)
- 2022年7月分(29)
- 2022年6月分(27)
- 2022年5月分(26)
- 2022年4月分(29)
- 2022年3月分(30)
- 2022年2月分(28)
- 2022年1月分(30)
- 2021年12月分(28)
- 2021年11月分(25)
- 2021年10月分(28)
- 2021年9月分(20)
- 2021年8月分(21)
- 2021年7月分(7)
- 2021年6月分(3)
- 2021年5月分(1)
- 2021年4月分(3)
- 2021年3月分(2)
- 2021年2月分(2)
- 2021年1月分(3)
- 2020年12月分(2)
- 2020年11月分(2)
- 2020年10月分(3)
- 2020年9月分(2)
- 2020年8月分(5)
- 2020年7月分(2)
- 2020年6月分(5)
- 2020年5月分(10)
- 2020年4月分(6)
- 2020年3月分(5)
- 2020年2月分(11)
- 2020年1月分(18)
- 2019年12月分(6)
もっと見る
ロズアスールのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,000 【人気NO.1】スーパースリムリンパマッサージコース60分×2回 9,000円
|
|
新 規 |
¥9,000 【人気NO.2】気になるセル脂肪撃退コース60分×2回 9,000円
|
|
新 規 |
¥5,000 モデル級美脚コース 60分1回 5,000円
|
|
新 規 |
¥5,000 気になる二の腕 お腹集中コース 60分1回 5,000円
|
|
全 員 |
¥11,000 【定額制】月2回コース リンパマッサージorセル脂肪撃退コース ¥11,000
|
|
全 員 |
¥16,500 【定額制】月3回コース リンパマッサージorセル脂肪撃退コース ¥16,500
|

