東洋療法 ひまわりのブログ
プライベート
投稿日：2023-11-06 17:09:30.0
- 筋トレ
皆さんこんにちは平野です！
私は週2,3回ジムに行ってます！
皆さん最近身体がだるくなったりしませんか？
だるい時こそ運動をして汗をかきましょう！
30分程度の有酸素運動が一番効率的です。
運動する事で血液の流れが良くなり老廃物が排出される
ので疲労軽減に良いとされています。
皆さん無理のない範囲内で習慣化させましょう！
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