東洋療法 ひまわりのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-11 15:39:17.0
- 基礎代謝の上げ方 4
- 今回紹介する方法は有酸素運動です(^^)
有酸素運動とはランニング、水泳、サッカーなどの運動の事をいいます。
有酸素運動は、全身を動かすことで血行が促進されたり、筋力が鍛えられたりするため、基礎代謝を高めることができます♪
基礎代謝が上がることで、日常生活を送っているだけで自然に消費されるカロリーが多くなり、痩せやすい体づくりにつながります^_^
また有酸素運動をすることで精神的にもリラックスできる効果を得られます♪
良い効果がたくさん得られるのでせひこの機会に実践してみてくださいね(^^)
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