【ストレッチをして下さい！！】：2021年11月2日｜インドエステライズ(Rise)のブログ

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インドエステライズ(Rise)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-11-02 11:35:17.0

【ストレッチをして下さい！！】: 今日はRiseでの施術を更に効果的にする為に必要なお家で出来る事でお風呂で湯船に浸かる事と同じくらい大切な【ストレッチ】についてお伝えさせて頂きます！

日々、たくさんのお客様をマッサージさせて頂いて思った事は体が柔らかい方の方が圧倒的に施術の効果を出しやすいという事です。
体の硬さは人によって様々ですが表層が硬い方、深部まで硬い方、関節まわりが硬い方など部位も含め色んなタイプの方がいます。

まず痩せたい人あるあるで皆様、過度な食事制限や有酸素運動、筋トレを始められる方が多いのですが第一ステップとして毎日のストレッチをおススメします。

体が柔らかいメリットはたくさんあります。

・血行が良くなり体温が上がりやすくなる
・血管の柔軟性も高まる(硬いと動脈硬化などの恐れあり)
・リンパの流れを促進
・むくみや冷えの改善
・新陳代謝アップ
・肌のターンオーバー整える
・怪我の予防
・安眠効果
・脊柱回りを解す事で自律神経の乱れを整えやすくする

などなど書ききれない程ありますが、ストレッチを生活に取り入れる上で大切な事は毎日続けることです！
身体の柔軟性は、一度ストレッチを行ってもしばらく行わないと、元の状態に戻ってしまいます。
毎日続けるからこそ、筋肉はしなやかさを取り戻し、柔軟性を保てるようになります。
忙しい日々を送る中で、たとえば5分ストレッチポールなどを使い脊柱回りを解したり、肩や首を回したり、屈伸をしたり、前屈するだけでも、続ければ効果は得られるはずです。
3日続けられれば終わった後の体の爽快感が忘れられず無意識にストレッチをするようになると思います。
デスクワークをしながらかかとの上げ下げからだけでもいいので是非ストレッチを皆様の日々のルーティーンに取り入れ快適で健康的な毎日をお過ごしくださいませ☆彡

Riseの施術では体を芯から温め身体を解しながら細かくラインを出して参ります。
一回でより効果を実感して頂く為にも！また、Riseでの施術の効果を長く持たせる為にも是非ストレッチを行っていきましょう☆