５ｋｇの出せない便がある！？体重が落ちない理由！！：2019年11月13日｜アピアランスビューティー表参道店のブログ

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投稿日：2019-11-13 19:19:54.0

５ｋｇの出せない便がある！？体重が落ちない理由！！: こんにちは！
美容マイスターの五島です！

今回は頑張ってダイエットしたのになかなか結果が出ないという人のために『大腸』のお話をしたいと思います。

なぜ大腸かというと人間には５ｋｇの出せない便があると言われています！
これは『宿便』といって腸内環境が悪いと排泄機能が低下するため体内に残ってしまう便になります。
この宿便があることで体重が落ちなくなってしまい、運動も食事制限もあまり効果を期待できなくなります。
なので、ダイエットしたい方はまず腸内環境から整えることをおススメします♪

≪食事による腸内環境の整え方≫
納豆やキムチなどの発酵食品、ヨーグルトは善玉菌の数を増やしてくれるため意識的に摂るといいです！
特に夜ご飯の時は大腸で吸収しやすくなるのでGOODです☆
あとは、ファストフードやコンビニ食、お菓子は食品添加物が多いので控えめに！

≪睡眠による腸内環境の整え方≫
睡眠中のホルモン分泌が最も活発になる時間帯が22時～26時と言われています。
この時間帯に睡眠を取れていると腸内環境が整いやすくなっていきます。

≪運動による腸内環境の整え方≫
激しい運動はNG！！
軽く汗をかく程度の運動が最も大腸に刺激を与えその後の活動を促します。
有酸素運動だとさらにいいですよ♪

腸内環境を整えることは自分の普段の生活を見直すことでも十分できます。
しかし、仕事が忙しく見直すことが難しい人や正直自分でここまで意識してやるのは面倒という方は
腸もみと骨盤矯正をおススメします！！
美容整体９０分では腸もみと骨盤矯正によりベストな腸内環境に改善し、全身の硬まった筋肉を
マッサージやストレッチでほぐすことで全身の基礎代謝量を上げ痩せやすい体づくりをしていきます☆
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