足の冷え症を撃退するための２つの方法！！！：2019年12月17日｜アピアランスビューティー表参道店のブログ

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投稿日：2019-12-17 15:04:46.0

足の冷え症を撃退するための２つの方法！！！: こんにちは！
美容マイスターの五島です。
日々、寒くなってきており足先の冷えが本当につらい、、、
なんて人が増えてきているのではないでしょうか？

今回ご紹介するのは
◎内臓温度を下げない意味と方法
◎足関節の可動域を拡大する
という２つです。

【内臓温度を何故下げてはいけないのか？】
みなさんは自分の内臓の温度がどれくらいかはご存じですか？
実は平熱よりも約1℃低いと言われています。
なので、内臓で冷やされた血液が脚へと循環するため指先は冷え切ってしまうんです。
なので、脚へ温かい血液を送ってあげるためにも内臓温度を下げないようにすることは
とても大事なんです！！

余談ですが人間は年齢が若くてもガン細胞を持っているのですが、最もガン細胞が
活発化する温度は34℃代だと言われています。
平熱が35℃代の人はご注意ください。

【内臓温度を下げないための方法】
日頃の簡単な心掛けで内臓を冷やさないようにしていきましょう！
・シャツは必ずズボンの中に入れる
・アウターの前側は閉めて外気が当たるのを防ぐ
・腹巻を着用する
・ウェスト周りをきつく締めるような服は避ける
などなど

大腸をマッサージすることで内臓温度はかなり上がるので
YouTube『アピアランスTV』より硬くなったぽっこりお腹を解消するマッサージの動画を
ご覧いただき実践してみてください！

【足関節の可動域を拡大する】
内臓で温められた血液がずっと脚にあると外気によって冷やされてしまいます。
なので、心臓に向かって送り返す必要があるのですがこの時に重要なのが足首です！
足首の可動が良い人はふくらはぎの筋収縮が活発になり血液を循環させやすくなります。
特に普段運動をしない人やヒールを履く機会が多い人なんかは可動域が狭いので
毎日足首を左右の回すようにして可動域を広げるようにしていきましょう！

いかがだったでしょうか？
冷え症でお悩みの方に少しでも参考になれば幸いです☆
また、アピアランスビューティーでは腸もみにより内臓温度を上げリフレで足首～ふくらはぎの
トリートメントをすることで冷え症の改善を促すコースも御座います！
何をやっても改善されない、なかなか自分ではケアしきれないという方は是非お任せください。
美容整体スタンダード７０分コースでしっかりと冷え症を撃退していきます！！