冷え症改善はお腹からアプローチをしてみましょう♪：2020年1月16日｜アピアランスビューティー表参道店のブログ

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投稿日：2020-01-16 19:51:46.0

冷え症改善はお腹からアプローチをしてみましょう♪: どうも！！
美容マイスターの五島です。

突然ですが皆さんは平熱ってだいたいどれくらいでしょうか？
人間の理想的な平熱は36.5℃以上だと言われています。
それ以下、特に35℃台は病気リスクも高くなるので『温活』をしていきましょう！！

何故、いきなりこんな話からしているかというと
『先生、私昔からずっと冷え症で湯舟にも浸かるし厚手の靴下を履いてなるべく足元を冷やさないようにしているんですけど全然冷え症が治らないんです。。』
とサロンに通っていただいているお客様からご相談をいただきました。

女性にとって冷えは天敵ですし、そんな冷え症がなかなか改善されずに悩んでいる方は非常に
多いのではないかと思います。
今回はそんな冷え症についてちょっと違う視点から書いてみようと思います。

それは内臓温度と冷え症の関係性です。
内臓温度というのは平熱よりもだいたい1℃～1.5℃ほど低いとされており
日常的な運動習慣がなかったり、座りっぱなしや立ちっぱなしなどの同一姿勢が多い人ほど
内臓温度は低い傾向にあります。
そうすると、心臓から出た血液が足へ運ばれる際に内臓で冷やされてしまうので
足先も冷たくなってしまいます。

なので、今まで冷え症に悩み色々やってみたけど効果が出なかったとう人は自分の内臓温度に
着目してみてください！

ますは簡単にできることから継続することが大切です！
・冷たいものを極力摂らないようにする
・しょうがや根菜類などを意識的に食べてみる
・インナーのシャツなどはズボンの中に入れる
・腹巻を着用する
・湯たんぽなどでお腹を温めながら寝る
・運動を始めてみる
・早歩きする
・首周りを冷やさないようにする
・お腹をマッサージしてみる
etc

この中のものをやってみてもいいですし、自分で思いついたもの、調べたものでも
いいと思います！！
是非、お腹を温めてみてくださいね！！