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アピアランスビューティー 表参道店のブログ
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投稿日：2020-04-05 12:06:04.0
- 免疫力を高めてくれるファイトケミカル！！
こんにちは！
院長の五島です。
体を作る土台となるのは『食』ということで今回は免疫力を高めてくれる食材をご紹介しようと思います！
野菜に多く含まれている【ファイトケミカル】という成分は人間の免疫細胞を高めてくれるという
研究結果があるそうです！
特にこのファイトケミカルを多く含んでいる食材が
・きのこ類
・長ネギ
・にんにく
・きゃべつ
自炊ができる人は手軽にデリバリーできるファストフードやジャンクフード、コンビニ食よりも
野菜を使った料理をなるべく作って食べた方がいいですね♪
☆おススメなお料理メニュー☆
◎エリンギのバター炒め
カットしたエリンギをバターで炒めて、醤油で味付けすればOK！！
炒める際ににんにくを少し使うのがポイント
◎きゃべつとツナのサラダ
千切りしたきゃべつにツナ、塩昆布、ごま油を混ぜて味を馴染ませればOK！！
お好みで塩を使って味の調整を！
簡単に作れると思うので試してみてください！
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