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アピアランスビューティー 表参道店のブログ
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投稿日：2024-02-21 15:15:47.0
- 水分補給の大切さ！
- 皆さんこんにちは(^^)/
今回は「水分補給の大切さ」についてお話していきます。
私たち人間の身体は、成人で６５％が水分でできています。
その水分の役割について紹介しましょう。
１、酸素・栄養の運搬
２、体温調節
３、老廃物の排出
４、代謝の手助け
５、環境維持
今挙げたものを見ても生きていくうえでとても重要なことがわかると思います。
●この重要な水分が失われるとどうなるのか？
通常、のどの渇きを感じた時は体内の２％が失われており、運動能力が失われている状態だ。
これが３％になると頭がぼんやりしてきたり、食欲不振に襲われたりする。
また、５％になると疲労感・頭痛・めまいなどの脱水症状が起きる。
そして、１０％以上になると痙攣などを起こして死に至ることもあり、非常に危険な状態となる。
暑い時期ではなくても、脱水症状は起こり得ます。
こまめに水分を摂って健康に過ごしましょう(*'▽')
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