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くまのみ整体院 草加院のブログ
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投稿日：2025-11-17 12:28:58.0
- 産後の骨盤矯正で「戻す力」をサポート！
- こんにちは、くまのみ整骨院草加院です。
今回は、産後のママさんから特にご相談の多い「産後の骨盤矯正」について、そのメリットを分かりやすくご紹介します。
出産という大仕事を終えたお身体は、見た目以上に負担がかかっており、特に骨盤周りには大きな変化が生じています。産後はリラキシンというホルモンの影響で靭帯が緩み、骨盤が開いた状態になりやすい時期。このままだと、姿勢の崩れや体型変化、痛みとして現れることもあります。だからこそ、適切なタイミングで骨盤を整えることが大切なのです。
産後の骨盤矯正には 体型の戻りをサポートする という大きなメリットがあります。骨盤が開いた状態では筋肉の働きが弱くなり、お腹周りやお尻の形が崩れやすくなります。矯正によって骨盤の位置が整うことでインナーマッスルが働きやすくなり、自然と姿勢が安定。結果として「下腹が引き締まってきた」「お尻が上がった」といった変化を実感する方も多くいらっしゃいます。
さらに、産後は 腰痛・股関節痛のケア にも骨盤矯正が役立ちます。赤ちゃんの抱っこや授乳、不慣れな姿勢が続くことで、骨盤周囲の筋肉に負担が蓄積します。骨盤を正しい位置へ整えることで身体の使い方が改善され、痛みの軽減につながるのです。
また、意外と知られていないメリットとして 自律神経のバランスが整いやすくなる 点があります。骨盤のゆがみが改善されると呼吸が深くなり、血流も良くなります。これにより“産後の疲れが抜けにくい、気分が落ち込みやすいといった不調が軽減されることも珍しくありません。
そして、産後のケアをより効果的にするため、当院ではご自宅でできる簡単なセルフケアもおすすめしています。まず一つ目は 「骨盤呼吸」。仰向けになり、息を吐くと同時に下腹を軽くへこませるだけのシンプルな方法です。インナーマッスルが目覚め、骨盤が安定しやすくなります。二つ目は 「お尻歩き」。床に座り、骨盤を意識しながら左右のお尻を前後に動かす運動で、骨盤周囲の筋肉がまんべんなく刺激され、姿勢が整いやすくなります。どちらも短時間ででき、育児の合間に取り入れやすいと好評です。
産後のお身体はとてもデリケートですので、無理をせず、施術とセルフケアを組み合わせながら、少しずつ整えていきましょう。気になる症状があれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。
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投稿者
くまのみ 草加店
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