セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインソウカイン
- 整体・カイロ
- 埼玉県草加市中央１丁目６－１０ モールプラザ草加１階
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くまのみ整体院 草加院のブログ
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投稿日：2025-11-27 15:45:41.0
- 脚のだるさ・むくみでお悩みの方へ
- こんにちは。くまのみ整骨院草加院です。最近、「夕方になると脚がパンパンに張る」「立ち仕事の後は重だるさが抜けない」「脚が冷えてむくみやすい」といったお悩みで来院される方が増えています。特に季節の変わり目や気圧の変動が大きい時期、デスクワークや立ちっぱなしの時間が長い方は、脚のだるさやむくみを感じやすくなります。
脚のむくみは、基本的に血液やリンパの流れが滞ることによって起こります。本来、下半身の余分な水分や老廃物は、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして心臓へ戻します。しかし、長時間同じ姿勢でいると筋肉が動かず、このポンプ機能が弱くなり、血液が重力に負けて足元に溜まりやすくなるのです。また、骨盤の歪みや股関節まわりの硬さがあると、そもそも体液の流れがスムーズに循環できず、慢性的なむくみにつながりやすくなります。
当院では、脚の張りやむくみを根本から改善するために、股関節・膝・足首の動きの調整、ふくらはぎや太ももまわりの筋膜リリース、骨盤のバランス調整などを組み合わせて施術を行います。特に、脚の付け根である「鼠径部（そけいぶ）」の循環が悪くなっている方が多いため、優しく圧をかけながらリンパの通り道を開き、身体の末端に滞った水分を流しやすい状態に整えていきます。施術後には「脚が軽くなった」「靴がゆるく感じる」と驚かれる方も少なくありません。
ご自宅でできる予防としては、
1）ふくらはぎを上下に動かすカーフレイズを20回
2）足首を大きく回す運動を各10回
3）入浴中に足先から膝へ向けて軽く流すマッサージ
がおすすめです。どれも簡単ですが、続けることで脚の循環が改善し、むくみにくい状態を作ることができます。
「むくみは毎日のことだから仕方ない」と諦める方も多いですが、身体の使い方や姿勢を整えることで、脚のだるさは確実に軽減していきます。立ち仕事の方もデスクワーク中心の方も、それぞれの生活スタイルに合わせたケアを行うことで負担を大きく減らすことができます。
慢性的な脚の重だるさやむくみでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。身体の循環が整うと、日中の疲れ方や睡眠の質まで変わっていきます。あなたが軽やかに日常を過ごせるよう、くまのみ整骨院草加院がしっかりサポートいたします。
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投稿者
くまのみ 草加店
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