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シェイプ 静岡本店のブログ
- むくみにいい食べ物
最近とても寒くなってきましたね。
気温が下がると足先も冷え、むくみも気になってきますよね。
そこで、むくみの原因になる塩分を体外へ排出してくれる食材をご紹介します。
「カリウム」という栄養素が多い食品が良いとされており、主に
アボカド、バナナ、キウイ、ほうれん草、パセリ、きのこ、さつまいも
などがおすすめです。
他にも身体を温めてくれる飲み物もご紹介しますね。
〈紅茶、プーアル茶、ウーロン茶〉などの発酵しているお茶。
〈タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶〉タンポポの根を使用したもの。地中で育ったもの。
〈ココア、黒豆茶、赤ワイン〉ポリフェノールの血管拡張作用により血流を良くしてくれます。
〈ショウガ湯、ショウガ紅茶)ショウガオールが温めてくれます。
寝る前や朝起きた時に、ゆっくり温まってこの冬乗り越えてください。
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