ムサシサカイセイタイイン ボディ フロー
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武蔵境整体院 ボディ フロー(Body Flow)のブログ
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投稿日：2023-05-06 18:08:26.0
- 痩せるためのトレーニングの順番は？？
こんにちは！武蔵境整体院 BodyFlowの玉川です
整体以外にトレーニングの知識も共有したいと思います！
Q.「痩せるためのトレーニングの順番は？？」
の質問の答えですが
A.「最初は大きな筋肉から！」
です
筋肉の割合は下半身が7割、上半身が3割です
つまり大きい筋肉は下半身にあります
具体的には太もも（大腿四頭筋 だいたいしとうきん＋ハムストリングス）や
ふくらはぎ（下腿三頭筋 かたいさんとうきん）などがある下半身から鍛えるのがオススメ！
先に小さな筋肉を鍛えるのにエネルギーを使うと大きな筋肉を十分に動かせなくなります
最初に大きな下半身の筋肉で鍛え、余力で小さな筋肉を鍛えるのが効率が良いですよ！
武蔵境整体院 BodyFlowでは
あなたにおすすめのコースをご用意致しております！
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おまかせコース★60分9,900円→6,600円
カウンセリング→検査・説明→筋肉(奥の凝りをほぐす→背骨・骨盤矯正
→アフターケア(体操・ストレッチ)
※一人ひとりカラダの状態に合わせて施術します
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ブログを読んで少しでも気なる方、カラダを改善したい方、整体に興味がある方は・・・
BodyFlow(ボディフロー)へのご来院を心よりお待ちしております！
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