亀有 メディケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-07 11:38:03.0
- 一番簡単な巻肩・猫背の改善姿勢の方法とは
- 手のひらが前回は、巻肩・猫背の改善方法として、私が長年続けているカンフー（洪家拳）の中の五行拳にあります分金拳と言う型をご紹介しました。
今日は、もっと簡単というか、手のひらを日頃から意識していただくだけで改善出来る方法です。知っているだけでも損はありませんのでご参考ください。
では早速、写真で見ていただく方がわかりやすいので、見ながら一緒にやってみてください。
まず、坐っている時など、殆ど人は手のひらを下に向けて膝の上に手を置いていると思います。
それをただ手のひらを上に向けるだけです。
手のひらが下になっていると、肘が曲がりやすくなり体もつい前のめりになります。
ところが手のひらを上に向けるだけで肘が伸びて体が自然に立ちやすくなります。
当院に来られる巻肩・猫背の姿勢に人には、この方法を良くご紹介します。
次に、立っている時の姿勢ですが、これも非常に簡単で、手のひらをただ正面に向けるだけです。
出来る人は、写真のようにさらに腕を外旋させるとより効果的です。
（この時、胸を広げてお腹は凹ませるように意識してください）
良かったら当院のYOUTUBE動画にも掲載しましたので、ご参考ください。
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