亀有 メディケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-24 15:49:36.0
- 巻肩・猫背による首肩凝りの原因、まずは手首の改善
- 前回は巻肩・猫背にお悩みの人向けに、カンフーの型をご紹介しました。
主に肩関節を動かすことで、広がった肩甲骨の位置を本来の位置に正していって巻肩・猫背を改善していくお話しをしました。
そもそも腕が内巻きに（前腕の回内）になって固まってしまっている人が結構います。
そのような場合、まずは腕の捻じれから正しくしていく必要があります。
お仕事に限らず、日常生活をおくる中で、我々は日頃から腕を回内させていることが多いです。
例えば、パソコン操作やお料理をする・何か作業する時でも、たいてい手のひらが下向きになっています。
腕が内巻きになった動作を繰り返ししていれば、上腕も肩関節も徐々に内に巻かれて巻肩が作られて、そ
れによって猫背と発展してしまいます。
ということで、今日は内巻きになった腕を外巻きに（前腕の回外）にしていくカンフーの型をご紹介します。
写真のように下に向いた手のひらを上に向ける（前腕の回外）に向ける動作ですが、ポイントがあります。
表題では、手首の改善としましたが、本来カンフーのこの型の動作は、手首を捻じるだけでなく、手首と
同時に前腕、そして上腕も一緒に回外させます。
つまり肩関節も動かすイメージです。
少しイメージがつきづらいかもしれませんが、YOUTUBE動画で紹介していますので、良かったらご覧ください。https://www.youtube.com/watch?v=bSpsdKF56XY&t=25s
上記のURLより
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