小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2025-10-03 08:06:52.0
- 朝イチ1分の腸活
- ストレッチで、便秘・むくみ・ぽっこりお腹を改善
「朝からお腹が張ってスッキリしない」
「便秘気味でお腹まわりが重たい…」
「下腹ぽっこりが気になる」
そんな方におすすめしたいのが、**“腸活ストレッチ”**です。
実は、朝のたった1分で腸の働きがグッと活性化し、
便通・代謝・見た目の変化につながるんです。
腸が元気になると「全身が軽くなる」
腸は、消化・吸収・排泄だけでなく、
免疫やメンタル・肌にも関わる超重要な器官。
でも寝ている間は活動が緩やかになっているため、
朝にスイッチを入れてあげるのがとても大切です。
【朝1分】簡単腸活ストレッチのやり方
仰向けに寝て、膝を軽く立てる
両手をおへその下に置き、深呼吸（鼻から吸って口から吐く×3回）
両膝をそろえて、左右にゆっくり倒す（左右10回ずつ）
起き上がった後、立った状態で上半身をひねる（左右3回ずつ）
この動きで、腸にほどよい刺激と揺れが伝わり、排便を促します。
【患者さまの声】
「朝からお腹がスッキリして、1日が軽く始まります」
「便秘薬を飲まずに済む日が増えました」
「お腹周りが引き締まり、服のシルエットも変わってきた！」
便秘・ぽっこりお腹・肌荒れ・冷え・むくみ…
これらの不調は**“腸の元気”**から改善できることも多いです。
1日1分の習慣で、内側からキレイと元気を育てましょう！
小林整骨院 天六では、骨格矯正、美容鍼、姿勢改善、EMSトレーニングなど、【健康から美容へ】をテーマに施術を行っております。
【住所】大阪市北区本庄東1-9-17
【アクセス】天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
【ご予約・お問い合わせ】06-6485-8533
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水侍 徹ミズシ トオル
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