ラフヨガサロン
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- 東京都港区南青山５－４－４４－２０８ ラポール南青山５４
- 表参道B3出口徒歩3分 女性専用プライベートヨガ専門 LAUGH YOGA SALON ラフヨガサロン
ラフヨガサロン(LAUGH YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-23 09:29:05.0
- 骨盤の歪むとどうなる？
- ラフヨガでは、ヨガ初心者の方でも安心！
プロに「あっているかな？」とご自身ではわからないところまでわかります。
パーソナルだから、ヨガの道具をふんだんに使って更に強化いたします。
1枚目-完全個室癒し空間でマンツーマンヨガに最適な空間で周りを気にせず行なえる呼吸法→自律神経のバランスを整えます。
2枚目-前屈の際に足の付け根から出来ていますか？
腰や背中が丸まると効果も半減。
→正しくポーズをとり、もも裏の伸びを感じましょう。
※座りっぱなしや逆に立ちっぱなしの方は、固まりやすいです。骨盤の歪み（猫背/反り腰）も固くなる原因の一つです。
【なぜハムストリングスは、柔らかい方がいいの？】
-下半身の血流が悪くなり、冷えやむくみの原因
-お尻が垂れやすい、体幹が弱くなる、ぽっこりお腹、etc..
3枚目-あぐらの姿勢の時も【坐骨】と言われる所をマットに当てて骨盤を立てたままヨガのポーズを取ることが大切です。
背中が丸まって後ろにいってしまう方は、お尻の下にブランケットなど高さを出すと安定します。
あぐらで呼吸を行う時も、両膝が浮いてしまいます。→ブロックで安定させて気が散らない様にします。
カラダって全て繋がっています。
身体の調子が良いと、気分が良くなりお仕事へのコンディションも上がります！
ご参考までに！
パーソナルヨガ体験レッスンもご用意していますので、
お気軽にまずはお試しをご体験いただけます。
@laughyoga_salon
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