ラフヨガサロン
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- 表参道B3出口徒歩3分 女性専用プライベートヨガ専門 LAUGH YOGA SALON ラフヨガサロン
ラフヨガサロン(LAUGH YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-08 17:28:17.0
- 頭の中を休ませる大切さ
- 【頭の中を休める】
皆さん、
頭の中は休めていますか？
「寝てる時も仕事のことを考えてる」
「常に不安や心配をしている」
「休んでも頭の中は動き続けている」
そんなことはありませんか？
無意識に忙しい頭の中をヨガでスッキリすることが出来るのです！
ポーズを取ることにより、考え事がなくなります。
考え事がなくなると、ストレスが軽減されて、睡眠の質も高まり、日常での活動が活き活きとします。
ヨガで、頑張っている頭の中も休めてあげましょう！
ラフヨガ では、香りから癒し空間のご提供とマインドフルネスを伝授致します！
よく耳にする「マインドフルネス」
「マインドフルネス」とは
"今この瞬間に意識を向けること"
を意味しています。
人は1日に6万回以上も思考をしている中、その9割が同じ思考だと言われています！「こうすればよかったな」
「こうなったらどうしよう」
過去や未来のことを考えることが多く、今を見ることが少ないのです。
そこでヨガでは、呼吸と身体の一つ一つの部位に意識を向けて行っていきます。
感覚に意識を向けることで、「今この瞬間」のみに集中することが出来、マインドフルネスな時間を過ごすことが出来るのです！
マインドフルネスな時間は
雑念を手放すことで思考がスッキリし、疲れを内側から取ってくれます。
・やらなければいけないことで溢れているとき
・活動が始まる朝の時間
・たくさん仕事をした後
こんな時におすすめです！
今日もヨガを取り入れて、皆さんが心地よく過ごせますように。
ラフヨガサロンでご提供しているメニューは2種類
↓
・貸切りヨガ体験45分間/¥5,800(税込)
・貸切りペアヨガ体験45分間/お一人様¥4,800(税込)
ご質問等もお気軽にご相談ください。
ヨガ初心者さん大歓迎！体験後の入会率95%！
Instagram → @laughyoga_salon
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