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投稿日：2023-08-27 15:12:43.0
- 同じストレッチでも逆効果！？微妙な差が歪みを直す
ダイエットをしても太ももが細くならなかったり、どんなに内ももを細くするスクワットを動画を見て真似してみても太ももが疲れる場合は前もものストレッチが薦められる場合があります。
ですが、この前もものストレッチ。重大な落とし穴がありまして膝の微妙な向きで関節の歪みの矯正になるかならないかが変わります。
太ももの外側が硬いことが多いので、色んなストレッチをしても膝が外を向きやすいです。これでは太ももの前面だけが伸びることになります。
ですので、膝をあえて意識的に内側に向けて体の中心線に近づけるようにします。
パーソナルトレーニングでこう言ったポイントをお伝えすると「こんなのマンツーマン指導じゃなきゃ教えてもらえない・・・」といった反応が多いですね。
ストレッチは目的にそうように正しくやれば日常的に骨格の位置を直す有効な手段です。
ただし、正解・不正解の細かい差が積み重なっていくので効果が出る・出ないの差にもつながっていきます。
また、個人差を考慮も絶対に必要なので自己流だったり、かつてトレーナーさんに習ったやり方があっているのか分からない場合は色々試してみるのが良いと思います！
当店の方法が気になる方は体験にもいらして見てください！
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