パーソナルジム ルアナ
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ルアナ(LUANA)のブログ
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投稿日：2023-01-23 11:58:36.0
- リンパってそもそも何？たるみ、むくみを３つで解決！
- こんにちは！
今日は関東で今年初の雪が降りましたね！
寒いと眠りが浅くなったり、
そとにでるのが億劫になって気付けば外出しなくなったり。。
なんて経験がある方も多いのではないでしょうか？
そうなると、リンパの流れが悪くなり、
老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まってしまって、
女性の敵。「むくみ」が出やすくなります。
そのほかにも冷えやしびれなども引き起こすことがあります。
でも、そもそも「リンパ」って何？？
意外と知られていないんです。
単語だけが一人歩きしないようにこの機会に正しい理解をしましょう！
「リンパ」とは、
リンパ液、リンパ管、リンパ節というのが合わさったもの。
なんだかこれだけ聞くと、難しいですよね！
分かりやすく覚えるとしたら
「疲労物質や脂肪など老廃物が集まってる
ゴミ箱のような役割をしている組織の液体です。」
血管とは別に、この液体が流れるリンパ管というのがあります。
リンパ液を流すためのポンプの働きをするのは、そう。
やっぱり筋肉！
筋肉量がが低下したり、柔軟性が低下しても、流れが滞ります。
そして。。むくんだ部分が重力に逆らえず、
そのまま放置してしまうとたるみや浮腫みが起きます。
それを解消したり予防するのが
・温める
・ほぐす、歩く(流す)
そして何より
筋トレなんです！
浮腫みやすい部分をターゲットにして筋肉量を上げる！
その上で歩いたり、ほぐしたりして流してあげる事が
長期的に見て最良の根本的な改善、成長に繋がります！
とはいえ、
・どんなことをしたらいいか半信半疑
・効率よく筋肉量をアップしたい
・スッキリした見た目と、動ける身体が欲しい
そんな方は是非、
体験トレーニングや、体験カウンセリングを受けて
自分の今と、これからの課題を明確にしていきましょう！
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トレーナー
菅野 あすかカンノ アスカ
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