パーソナルジム ルアナ
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- 埼玉県吉川市美南３丁目１５‐１リラーモみなみ１０６
- 無料駐車場2台◎ 吉川美南駅 徒歩3分 新三郷駅 車で5分 越谷/草加/柏もアクセス◎
ルアナ(LUANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-07 15:18:56.0
- ダイエットと生理の関係性について
- ダイエットと生理の関係って、とっても大切なんです！生理周期に合わせて体の調子やダイエットの効果も変わってくるので、周期に応じたダイエット方法を取り入れることが大事！
まず、「卵細胞期」と呼ばれる、生理が終わった直後から排卵までの期間。 ここは体が痩せやすい時期とされていて、代謝も上がりやすく、脂肪燃焼も進みやすいんです。運動や食事管理を積極的に取り入れると、効率的にダイエットを進められます。
次に、排卵後から生理前までの「黄体期」について。 この時期はホルモンバランスの影響で体が水分をため込みやすくなり、むくみやすくなるのが特徴です。食欲が増したりしやすい時期なので、ダイエットを頑張っている人にとっては少し辛い期間かしかし、この時期に無理して食事制限したり、激しい運動を続けたりすると、ストレスや疲労がたまりやすいです。 黄体運動期は、軽めのや体を温める食事を意識心と体の調子を整えながら、バランスの良い食事で健康的に過ごすことを心がけましょう
このように、生理周期に合わせてダイエットのプランを調整すると、無理なく続けられ、効果も感じやすくなります。
公式サイトはこちらになります。
https://fitness-luana.com/
【当ジムの特徴】
・オーナーは国際ライセンス保持者
・ダイエット＆脂肪燃焼に特化したレッスン
・運動初心者でも安心の親切丁寧な指導
・口コミ高評価、女性専用ジム
ルアナ 網中大輔
＊………………………………………………………………………＊
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国際ライセンス保有 / 代表
網中 大輔アミナカ ダイスケ
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