パーソナルジム ルアナ
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- 埼玉県吉川市美南３丁目１５‐１リラーモみなみ１０６
- 無料駐車場2台◎ 吉川美南駅 徒歩3分 新三郷駅 車で5分 越谷/草加/柏もアクセス◎
ルアナ(LUANA)のブログ
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投稿日：2023-09-11 10:30:06.0
- 一定の範囲から痩せない原因
- 先日は吉川美南駅のジャズナイトフェスで
お会い出来たみなさんありがとうございました♪
フェスでは本当にたくさんの方たちが
ケバブやチュロスなどを美味しそうに食べたり楽しそうでした♪
こういったイベントのグルメを食べるとき
「痩せたいのになぜか逆のことしてる・・」
そんな風に感じると思います。
でも、ダイエットしたいあなたも、
食を楽しみたいあなたもあなたなんです♪
だったら
「自分でコントロール出来る日は意識する」
私が意識してることです。
一定の範囲を行ったり来たりするのは
そんなたった１食の食べ過ぎではないです。
△
△
・運動量・活動量が少ない
・腸内環境が乱れて便秘やむくんでる
・ストレスによる代謝の低下
睡眠不足による食欲増進ホルモンで食べ過ぎ頻度が高い
・停滞期に突入している
△
△
いかがでしたか？
ずっと言い続けていることですが
「食事」「運動」「メンタル（休養）」
この３つのバランスはボディメイクにおいて重要です！
シェイプアップやダイエットにおいても
結局のところはカロリー収支のバランスと
心のありかたを見直し、
習慣を変えていくからこそ、
新しい身体に変わっていく。
難しいようですが一気に頑張ろうとすると
結局続かなかったり
ストレスからレプチンという食欲増進ホルモンが分泌されます。
負のループを断ち切る為の
「引き算」「足し算」をしましょう！
Boutique HIIT Studio LUANA
（ブティック ヒット スタジオ ルアナ）
TEL：048-961-8369
営業時間：平日・祝日9:30～21:00、土日9:30～20:00
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トレーナー
菅野 あすかカンノ アスカ
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