パーソナルジム ルアナ
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ルアナ(LUANA)のブログ
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投稿日：2023-09-29 10:41:20.0
- 意思の力に頼らずにルーティン化するためには。
- 「痩せるためにこれを頑張る！」
ASUKA自身も現在は年に２回目の強化シーズンなのですが
強化して大きく変化をもたらすためのボディメイク
これは年に基本２回と決めています。
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これは
パーソナルトレーナーとしてお客様の理想を叶えるべく、
座学だけでなく体感とのかけ合わせで導くために、
私自身が納得するための挑戦がしたいから。
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＼痩せている人／
「意思が強いから」
痩せているのでありません。
私も基本的には「健康的な習慣」を生活に取り入れ
当たり前だから「意思」はいらなくなるんです。
そこで、次にするのが
「足りない部分」と、「無駄な部分」を差し引き。
耳が痛いかもしれませんが・・・・
＼太っている人／
は脂肪を溜め込む習慣を生活の積み重ねを
必ずしていると言うこと。
これは事実としてあるんですよね。
例えば食事でいえば、
必要な栄養が取れていれば、
我慢せずとも、適量の食事で満足できる。
これが
＼痩せる習慣を身につける／
と言うこと！！
食事８割。運動２割と言われるダイエットですが
２割の運動の必要性を理解していますか？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・年齢による基礎代謝低下を防止
・痩せたことでの皮膚のたるみ予防
・細胞活性化による肌の若返り
そして、なんと
「食べる量を増やすため」
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
でもあるんです。
食べたものでカラダは作られます。
メリハリのあるボディラインが欲しいなら
食事とのかけ合わせや、ストレス、睡眠との相乗効果で
劇的にカラダは生まれ変わります。
生活習慣の中に組み込めた者勝ちです！
Boutique HIIT Studio LUANA
（ブティック ヒット スタジオ ルアナ）
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トレーナー
菅野 あすかカンノ アスカ
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