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PERSONAL GYM LUANA

パーソナルジム ルアナ

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  • 埼玉県吉川市美南3丁目15‐1リラーモみなみ106
  • 無料駐車場2台◎ 吉川美南駅 徒歩3分 新三郷駅 車で5分 越谷/草加/柏もアクセス◎

ルアナ(LUANA)のブログ

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投稿日:2024-07-05 10:41:45.0
脂肪撃退!この本質を知らないと確実にリバウンドする
脂肪撃退!この本質を知らないと確実にリバウンドする_20240705_1
梅雨の湿度や気温差でカラダが重く感じやすい。
今の時期は活動量の低下から脂肪が付きやすいです。


その中で肝心な根っこの部分の本質。
理解しないまま、枝葉のノウハウばかりを追って
こんなことしていませんか?

・カロリー制限のみ
・腹筋や有酸素のみ


\脂肪が減るメカニズム/

1 中性脂肪はアドレナリンや、筋トレでの成長ホルモンなど
 「リパリーゼ」という酵素で分解されます。

2 分解された脂肪は2つに分かれます。
   「遊離脂肪酸」と「グリセロール」です。

3 「遊離脂肪酸」が血中に放出され
   運動した時のエネルギー源になります。


\脂肪燃焼って?/
正確には、中性脂肪が分解されて、
「遊離脂肪酸」が「消費されるまでの過程」の事!


そして、そもそも脂肪をつけない。
健康的にずっといいカラダでいたいなら


\食事はカロリーと同じくらい「質」が差をつける/

分かりやすく言えば
「グラム当たりの栄養価が高く、加工されていないもの。」
肉だけ、野菜だけ、米だけだけ。
のような食事をしていると
カロリーは取れていてもお腹がすきやすく
ダイエット効果も妨げるんです!


炭水化物中心の食事をしているなら
食物繊維、ビタミン、タンパク質。
まずは今の食事より多くとってみることから
始めてみるのをお勧めします♪


吉川/吉川美南/三郷/新三郷/三郷中央/越谷レイクタウン/越谷/八潮/柏/流山/松伏/ジム/フィットネス/フィットネスクラブ/フィットネスジム/セミパーソナルトレーニング/セミパーソナルトレーニングジム/トレーニングジム/パーソナルトレーニング/パーソナルトレーニングジム/HIIT/
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トレーナー
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ルアナ(LUANA) 菅野 あすか

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菅野 あすか

カンノ アスカ

『運動×食事×習慣』3つ柱で造るボディメイク♪

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ペアパーソナルトレーニング40分 1回 12,600円 (ご夫婦やご友人とOK)

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予約時&入店時
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トレーナー指名・他券併用不可
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