ラウラピエジム
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ラウラピエ ジム(LAULA PIE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 14:33:41.0
- 冬に肩こりが悪化する理由…防寒姿勢が原因かも？
- こんにちは！LAULA PIE GYM（ラウラピエジム）です。
札幌・大通駅すぐの女性向けパーソナルジムで、整体とトレーニングを組み合わせた悩み改善サポートを行っています。
寒くなると肩こりがひどくなる…
そんな方は多いですが、実は 防寒のための姿勢が肩こりを悪化させているかもしれません。
気温が下がると、多くの人が無意識に肩をすくめて首を守る姿勢になりやすくなります。
このブログを見た人は自分の普段の姿勢を思い出してみてください。
実際、外を歩いてるととてもそのような姿勢になってる人が多いです！
この姿勢は、
肩まわりの筋肉の緊張を高め、血流が滞りやすくなるため、肩こり悪化の原因になります。
正しい防寒は肩を下げること！
実は、
肩を上げて小さくなるよりも肩を下げて肩甲骨が動きやすい状態を作る方が、背中の筋肉が働きやすく身体は温まりやすい んです。
首が寒いなら…
マフラーやネックウォーマーなど布で守るのが正解なんです。肩を上げて守るのは逆効果なので、肩は力を抜いて下げるのがオススメです。
冬の肩こり対策
・肩甲骨をなるべく動かす
・深い呼吸を心がける
・首は衣類で保温する
・肩は下げてリラックスした姿勢を意識する
冬はどうしても背中～肩が固まりやすい時期。
普段から少し意識してあげるだけでも、結構違ってきます。
冬の肩こりがつらい方は、お気軽にご相談ください♪
次回は「寒さで固まりやすい背中を緩めるコツ」について書いていきます。
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