味岡整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-25 08:52:29.0
- 快眠整体のご紹介
- 自律神経が乱れると睡眠の質は一気に低下します
産後ママに多い理由と対策
「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」
そんな睡眠トラブルに悩む産後ママはとても多いです。
実はその原因の多くが 自律神経の乱れ にあります。
妊娠・出産・授乳・育児…。
産後の生活はリズムが大きく変わり、睡眠不足やストレスが続きます。
その結果、体を休める「副交感神経」が働きにくくなり、
寝つきが悪い・眠りが浅い・すぐ目が覚めるといった症状が出やすくなるのです。
さらに、ホルモンバランスの大きな変化も自律神経に影響し、
「寝たいのに眠れない」「頭が冴えてしまう」
といった状態を引き起こします。
改善のために大切なのは、
“体をゆるめて副交感神経が働ける状態をつくること”。
具体的には…
呼吸を深くするための胸まわり・肋骨のほぐし
スマホ時間を減らし、夜の光刺激を控える
体をあたためる入浴やよもぎ蒸し
骨盤と姿勢を整えて浅い呼吸を改善する
などが効果的です。
特によもぎ蒸しは、体の深部からじんわり温めながらリラックスでき、
「眠りの質が上がった」「夜中に起きにくくなった」
というお声を多くいただく人気の自律神経ケアです。
睡眠は心と体の回復そのもの。
自律神経を整えることで、朝の目覚めも、1日の元気も大きく変わります。
「最近眠れない…」という方は、まず体をゆるめるケアから始めてみてくださいね！
詳細をもっと見たい方は
ネットで「味岡整骨院 快眠整体」と検索してください
味岡整骨院
温活妊活よもぎ蒸しサロン味岡
〒441-8087 愛知県豊橋市牟呂町松東11－1
0532－37－3838
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