綾瀬かえで整骨院のブログ
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投稿日：2023-10-06 10:29:38.0
- 自律神経を整えよう(^^♪
- 今回は前回説明した「自律神経とは？」をふまえて
自律神経のバランスを上手にとるために日常で気を付けて頂きたいことを
ご紹介いたします(^^)/
・ストレス解消を心がける。
・生活リズムをととのえる。
・深呼吸をする。
・症状がでたら記録する。
・脱ぎきしやすい服を着る。
・暑さ対策、汗対策をする。
・小まめに水分を取る。
・食事メニューを気をつける。
・適度な運動で緊張をほぐす。
・首を温める。
・好きな音楽や読書でリラックス！
・笑顔を作る(^o^)
このようなことを意識してみて健康的な生活習慣を送り
上手にコントロールすることで自律神経を整えることもできるのです。
まずは自分の生活習慣を振り返り、乱れる原因を探ってみましょう。
そして、生活リズムを整え、ストレスをコントロールするなど、自律神経の整え方を身に付け、健康的な生活を送りましょう！！ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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ご来店お待ちしております
整体師 国家資格
綾瀬かえで 整骨院アヤセ カエデセイコツイン
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