朝からスッキリ目覚めたい！：2024年5月13日｜綾瀬かえで整骨院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-13 11:12:44.0

朝からスッキリ目覚めたい！: 年齢を重ねると、眠っても疲れが取れない、コリも解消されない、
睡眠中に力んでしまっているのか寝起きに肩周りや背中がガチガチに固まっている感じがする。
と、よくお聞きします。

今日は、朝起きて身体がバキバキになってしまうのはなぜ？というお話。

まず、このような症状ありませんか？

・睡眠時間は少なくないのに、起床後もとても眠い
・仕事をしていても午前中に睡魔に襲われることが多い
・睡眠時、歯ぎしりを指摘されたり、歯の食いしばりの自覚があったりする
・以前は違和感がなかったが、枕や布団が体にしっくりこない気がしてきた　など。

このような方は眠っていても心身がリラックスできずに体に力が入り、
朝起きて身体がバキバキになりやすいんです。
1番のポイントは、「力を抜くことができない」です。

少しでも目覚めをよくし、朝からスッキリ起きるにはどうしたらいよいでしょうか？

１・帰宅後の室内照明はなるべくリラックス色に
２・パソコン・スマホを使う時の明るさ
３・帰宅したらひと呼吸おく時間をつくる
４・くつろぎの飲酒・夜食にも要注意
５・合わない寝具はタオルで調整
５・1日の中で楽しかったこと・良かったことを思い出す

この中の、「5・合わない寝具はタオルで調整」ですが、2024年4月から当院では、
首肩サポート枕を導入しております。
枕難民で頭痛で首肩こりがある方にぜひ試してほしいです。
実際に使ってみると、朝起きて首が回らない・肩が凝って重いという症状が和らいできます。
首肩サポートされ、頭が安定され、フィット感もあるので快適に眠ることが出来ます。
当院で実際にお試しできるのでぜひ手に取って試してみて下さい。

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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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