綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 10:31:20.0
- 今の時期でも怖い熱中症
- もう5月…。まだ5月！？
初夏の気持ちのいい天気が続くはずのこの時期ですが、
このところ時季外れの暑い日があります。
このように一気に気温が上がったりすると身体が外気になれていないために
真夏程の暑さでなくても熱中症になってしまう場合があります。
熱中症を防ぐために暑さに体を慣らしていく『暑熱順化』が大切になります。
人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。
体温が上がった時は、汗をかくこと（発汗）による気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって
体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節しています。
この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。
暑熱順化がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し、
発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります。個人差もありますが、暑熱順化にかかる期間は2週間くらいと言われておりますので、
ウォーキングやストレッチなどで軽く汗をかいて本格的に暑くなるまえに
無理なく快適な季節を過ごせるようにしていきましょう！
もちろん当院での整体も暑熱順化への効果ありです！
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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整体師 国家資格
綾瀬かえで 整骨院アヤセ カエデセイコツイン
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