綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 11:28:24.0
- 湿気とむくみ
- 気が付けば、5月も終わりに近づいてきてますね。
6月といえば、「梅雨」
雨が多い季節になりますね。梅雨時期は「低気圧」で体調を崩してしまう方が多いですよね。
その中でも「湿気が多いと身体がむくみやすい」ってご存知でしょうか？
梅雨時期は、湿度が高くなることで、
私たちの体は水分を溜め込みやすくなり発汗がうまくできず、
体内に水分がたまってしまうんです。
さらに排出する力が弱まり、
余分な水分や老廃物が溜まり、むくんでしまいます。
じめじめしてるのにむくみやくなってしまうなんて・・・
では、むくみを解消する為にはどうしたら良いでしょうか？
・運動で筋肉を動かす
雨が止んだ時は外に出て、階段の上り下りだけでもいいので行いましょう。
また、屋内でできるストレッチやヨガなどで体を動かしましょう。
・入浴は湯船に浸かりましょう
蒸し暑さからシャワーで済ませてしまうことも多くなりますが、
入浴はゆっくりと湯船に浸かりましょう。
・むくみに効く食材
栄養素の中でむくみ解消に効果的なのは、「カリウム」
ワカメやホウレンソウ、芋や豆類
アボカドやキウイなどの果物
などに含まれております。
血流を良くすると、より流れも良くなるのでマッサージやストレッチも大事です。
当院では、以前にもお話した「ハイパーナイフ」があります。
脂肪を乳化される効果もありますが、リンパの流れも良くしてくれるのでぜひお試しください。
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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ご来店お待ちしております
整体師 国家資格
綾瀬かえで 整骨院アヤセ カエデセイコツイン
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