ガニ股とは？：2025年4月10日｜綾瀬かえで整骨院のブログ

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投稿日：2025-04-10 15:23:37.0

ガニ股とは？: O脚、Ｘ脚と同じように、耳にする事が多いのは「ガニ股」
ガニ股はご存知ですか。

ガニ股とは、歩くときに膝が内側に向き、つま先が外側を向く独特の歩き方の事です。
見た目カニのように横歩きに似ているのでガニ股という名がついたのです。

どんな状態かと言いますと、
両脚の側面を付けて立つときに、骨盤・股関節・膝が外に開いてるんです。
原因としては、不姿勢、骨格の特徴、骨がんの歪み、筋肉のバランス、生活習慣病
、と言われております。

ガニ股の状態を続くと・・・
腰や膝への負担が増えてしまい、痛みとなります。
代謝も落ちてしまうので痩せにくくもなります。
さらに、身長が少し縮み、下半身が広がって見えてしまう、外側の筋肉のハリが強くなる、
足がむくみやすい・・・などの症状も出てしまいます。

この状態を放置してしまうと・・年齢とともに、関節の表面の滑りが悪くなるので、
前かがみになってしまい、ガニ股になってしまう可能性があります！！！！！
靭帯や腱の組織が硬くなってしまったり、関節痛が増え、
硬くなってしまった腱などが伸びて、痛みとなります・・・。

では、ガニ股にならいようにするにはどうしたら良いのでしょうか。

改善するには、筋力トレーニング、ストレッチ、正しい姿勢になる。事です。
運動やストレッチ、骨盤矯正などで改善していきます。
同じ姿勢で長い時間過ごさず、適度に動かし、硬くなってしまった筋肉を、
動かし伸ばしてあげてくだい。

それから、正しい歩き方や正しい立ち方をする事も大事です。
耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線になるように立つ事、
身体が地面に対して垂直になるように立つ事です。

ガニ股の方は、太ももの内側の筋肉を強くしてあげると足が閉じれるようになっていきます。

О脚もX脚もガニ股も放置せずに、
まずは骨盤や正しい姿勢を意識、整えていくことから始めていきましょう！

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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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