アヤセカエデセイコツイン
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-16 10:03:16.0
- 身体が柔らかいメリットとデメリット
- 身体が柔らかいのは良い事ですが、メリットもデメリットもあるんです。
メリットしては、関節の可動域が広がり、筋肉の柔軟性が高くなると、
筋肉への負担が減ったり、怪我の予防になったり、疲労回復などに繋がります。
デメリッとしては、怪我のリスクや姿勢の悪化などが起きてしまうのです。
バランスが崩れたり、捻挫や脱臼、靭帯の怪我などを引き起こすこともあるのです。
いい所も悪い所もあります。
どちらにも言えるのが、身体と筋肉のバランスが大切だと言う事です。
では、メリットについて詳しくみていきましょう！
柔軟性が高い事で、関節の可動域が広がり、
筋肉が伸び縮みすることにより、ポンプ作用で、血流が良くなります。
そうなると、酸素や栄養が行き届き、代謝が上がるのです。
代謝だけじゃなく、体温も上がるのでダイエット効果も。あります
ちょっとした動きで腕や腰を痛めるリスクも可動域が広がることで防げるのです。
逆に、デメリットはどうでしょうか。
関節が柔らかすぎる事で筋肉や関節への負担が増えてしまい、怪我のリスクが高まります。
関節の動く範囲を超えてしまうと、関節や筋に過度な負担がかかると、
捻挫や脱臼などしやすくなるんです。
運動力の低下にもなり、しゃがんだ脚を上げたりする動きが、
スムーズではなくなってきてしまいます。
メリットデメリットを理解した上で、ストレッチや運動や骨盤矯正などを取り入れてみましょう。
柔らかいからって油断せずにバランスが崩れている場合もありますので、
自分に合った矯正やストレッチや運動を行いましょう！
生まれつき硬い、元々硬い、緩いから、柔らかいからなど関係なく、
筋肉や身体のバランスを整える事は全ておいて大事ですので、ぜひご相談くださいね！
解決することで、疲労回復やパフォーマンスUPになりますよ！
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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整体師 国家資格
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