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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-16 21:04:52.0
- うま味成分を利用して太る味覚とお別れ
- うま味成分を利用して太る味覚とお別れ
ダイエットを成功するには食欲のコントロールが大切なのですが、
その上で1つポイントとなるのは『味覚』です。
舌には【味蕾】という味覚を感じるセンサーがあります。
この味蕾は味の濃い物や甘い糖質などを食べ過ぎると甘みを感じるセンサーが鈍くなり
どんどん甘いものを食べないと気が済まない舌になってしまいます。
そこで、味の濃い物や糖質たっぷりのお菓子やスイーツの代わりにになる
『うまみ成分』を摂ることで『痩せやすい舌』に戻すことができます。
そのうまい成分は【グルタミン酸】です。
このグルタミン酸のうま味は快楽ホルモンのドーパミンに近い働きをします。
グルタミン酸の含まれる食材
昆布、玉ねぎ、ブロッコリー、ニンジン、味噌、醤油など
上記の食材を使用しスープを作って飲んでみましょう。
痩せやすい舌に変化しますよー！
是非お試しください。
池袋パーソナルジム
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