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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-11 14:21:24.0
- 筋トレの習慣化について
- 皆様、こんにちは！
今月から池袋パーソナルジムボディメイクプランニングのトレーナーになりました西岡です！
初投稿なので是非みてください！
さて、今回の話題は筋トレの習慣化についてです。
皆さんは筋トレの習慣はついてますか？
週1回は頑張ってやるようにしている！週3回はやってる！
一時期やってたけど今は続かなくてやってないっていう方も中にいると思います。
筋トレ、身体を動かすって身体にいいし、気持ちもスッキリする！わかってるけどきついし中々成果が出なかったりでモチベーションが下がっていつの間にかやらなくなってしまう。。。
僕もそんな時がありました。
そこで僕が思ったことは、最初は筋トレをちょっとでもしたら自分を褒めることです！
やらなくて『あーダメだな自分』って落ち込むよりちょっとでもやった自分えらい！って思う方が
気持ちが良くないですか？
そして少しずつ目標を決めます。今月は4回筋トレをしよう！
週単位で計算すると週に1回ですが、あえて月単位にします。なぜなら週単位にしてしまうと今週できなかった、、とマイナスになりやすいからです。やる気の出た時にやって結果的に月4回の目標を達成できれば来月は8回頑張ってみようとチャレンジができて気づいたら習慣化につながってくるのではないかと思っています！
これは個人的な考え方ですので騙されたと思って試してもらえたら嬉しいです！
僕は物事をポジティブに考える性格です。
どんな方でも僕となら楽しくトレーニング出来ると思っています！
僕と一緒にトレーニングしてみませんか？
体験も募集してますので気軽にお問い合わせ下さい！
ご予約はホットペッパーより。
ご来店心よりお待ちしております。
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