ボディメイクプランニング
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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-16 10:44:28.0
- 簡単マグケーキ
- みなさんこんにちはBODY MAKE PLANNINGの森谷です。
先日はバレンタインDAYでしたね！！
お菓子たくさん食べたいけど、、、という方に向けて！
簡単マグケーキ！YouTubeに載ってたのを実践して作ってみました！！
とーっても簡単です！
【作り方】
＊オートミール 30g
＊プロテイン 30g
＊オオバコ(サイリウム) 3g
＊水 80g
・今回抹茶のプロテインを使用したので抹茶パウダーティースプーン一杯と抹茶オレのスティック使用しました！
1.オートミールは粉のがなければ粒のでも可能！粒が気になる方はミキサーに入れて粉々にする
2.残りの粉も入れてミキサーへ
3.タッパーに移して水を何回かに分けて入れながら混ぜる
4.電子レンジ500W 30秒 様子見てもう30秒柔らかめがいい方はこのくらい固めがいい方は20秒追加！
冷蔵庫にも冷やしておけるので次の日の朝にも食べられます！
ココアパウダー出してみたり、フルーツ乗せてもいいですね！アレンジ色々！お試しください
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森谷 祐香モリヤ ユウカ
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