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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-24 18:09:05.0
- 翌朝の体がスッキリ！！
- 皆様、こんにちは！
池袋パーソナルジム
ボディメイクプランニングの西岡です。
本日は、最近自分の体で感じた事についてお話ししたいと思います。
日々生活する中で朝起きた時に今日すごく体が重いなと感じる時はありませんか？
私は、最近翌朝の体を少しでも軽くできるルーティーン的なものを見つけました。
それは何かというと、
・夜ご飯での揚げ物、脂っこい食べ物をなるべく食べない。
・寝る前に少しでも良いのでストレッチをすることです。
私は仕事柄たくさん体を動かすので寝る前45分から1時間
ストレッチ、コンディショニングを整える時間を設けています。
私は、この２つをしないと高確率で翌朝の体がすごく重くなることがわかりました。
是非皆さんも試してみてください！
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