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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-24 13:53:26.0
- 幸せホルモン
みなさんこんにちは
池袋パーソナルトレーニングジム
BODY MAKE PLANNING トレーナーの森谷です。
いかがお過ごしでしょうか？ 毎日暑さでやられてませんか？
そして、運動はされていますか？
幸せホルモンをたくさん出していきましょうと言うお話です！
【セロトニン】 と言う単語を聞いたことはありますか？
セロトニンは安心感や気持ちをリラックスさせる神経物質で
人間の感情に大きな影響を与えていると言われています。
セロトニンは規則正しく生活し、日光を浴びると出ると言われています 。
逆に不規則な生活や夜更かし、コンピューターの使い過ぎなどにより
セロトニンの分泌は低下すると言われています。
暑さで冷房の涼しい部屋にいることが増えたり、仕事で座っている時間長いと
セロトニンの分泌量が低下している方が多いと考えています。
そこで是非空いた時間に筋トレをして欲しいのです！
運動習慣のない方はまず1日10分
慣れてきたら少しずつ時間やできることを増やしていきましょう
不安の方は是非
私たちをたよってくださいね！！
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