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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-24 18:35:26.0
- この冬はみんなで美肌を目指そう！
- 皆様、こんにちは！
池袋パーソナルジム
ボディメイクプランニングの西岡です。
最近、朝晩が冷え込んできて冬を少しずつ感じてきております。
心地よい秋がもう少し続いてほしいなと思います。
さて、今日は近頃ではコンビニでも売ってるのを見かける白湯についての
お話をしたいと思います。
まず、白湯の効果としては
デトックス効果
美肌効果
代謝の向上
冷えの改善
便秘やむくみの改善
とてもいいメリットがたくさんあります。
白湯と言われるとただのお湯なんじゃないの？
って思う方が多いのではないでしょうか？
白湯とは、一度沸騰させてからの飲める温度まで冷ました物のことをいいます。
なぜ沸騰させるのかといいますと、普通の水道水では不純物の残留塩素やトリハロメタンが含んでおり沸騰させる事によってこれらを蒸発させより綺麗にするのです。
なので水道水で作る方は一度沸騰させ10分ほど蒸発させ冷ます必要があります。
不純物の入ってないミネラルウォーターなどであれば電子レンジで600wであれば1分半温めるといいそうです！
飲むタイミングと量なのですが、いい物だからといってたくさん飲んでもいいわけではなく
1日600～800mlを分けて飲むのがいいとされています。
タイミングは朝と夜がおすすめです！
是非これからの寒い季節白湯を飲んで代謝を上げ、みんなで美肌を目指しましょう！
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