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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
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投稿日：2024-02-08 17:50:39.0
- ダイエットレシピ わらび餅
- みなさんこんにちは
池袋パーソナルジムBODY MAKE PLANNINGトレーナーの森谷です！
今日はおやつにぴったり！サイリウムでわらび餅です。
サイリウムってなに？と思いますがオオバコという植物の種皮を砕いたものでして食物繊維が豊富で保水性、膨張性に優れているものです。水分を含ませると膨張し満腹サポートしてくれるダイエットサポート食品です。
こちらのサイリウムを利用してわらび餅が作れます！
水 150ml
サイリウム 5g
お好きな甘味料 20g
をタッパーに入れよくかき混ぜたら電子レンジ500W で2分！
取り出したらまたよく混ぜてプルンプルンにさせたら冷蔵庫で冷やして
お好みの粉をかけて完成！抹茶やきなこパウダーおすすめです！
カロリーはこの分量で20キロカロリーほど。
食べすぎはお腹が張りますので注意！おやつに お試しください！
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